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青春期少女应留心乳房保健_39健康网_女性
2021-06-03 20:47    来源: 未知      点击:

  青春期少女良多都不懂,应有正确的意识,做好乳房保健。

  营养全面:不可因追求苗条而过分节食或偏食。适量地摄入脂肪,有利于增加乳房的脂肪量,保持乳房丰满浑圆。

  正确的意识:应准确认识乳房发育是每位女性必经之路,是畸形的生理气象。不可自卑、害羞,更不能因为害羞而过紧地束胸。

  留神姿势:平时要挺胸、收腹、紧臀,不要含胸驼背。睡时宜取仰卧或侧卧位,不宜俯卧。

  适当运动:可恰当多做些如扩胸活动、俯卧撑及胸部健美操等加强胸部肌肉的锻炼。早晚适当地按摩乳房,通过神经反射改进脑垂体的分泌,促进乳房发育。

  留心保护:在乳房发育的进程中,有时会浮现略微的胀痛或瘙痒,不可用手挤捏或抓搔。在劳动或运动过程中要保护好乳房,避免因撞击或挤压受伤。

  佩戴合适的胸罩:不可过早地佩戴胸罩,省得影响乳房的畸形发育。应在乳房充分发育后才开始佩戴,但大小、松紧要适合。

(实习编辑:林菲)

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